Une journée à la plage, une rando un peu trop longue, un déjeuner en terrasse qui s'éternise… et le soir, la peau tire, chauffe et vire au rouge. Le coup de soleil est l'un des petits désagréments les plus courants de l'été. La bonne nouvelle : quand il est léger, quelques gestes simples suffisent à l'apaiser et à aider la peau à retrouver son confort. En résumé, que mettre sur un coup de soleil ? D'abord de l'eau fraîche pour faire baisser la chaleur, puis un soin apaisant comme le gel d'aloe vera ou un lait après-soleil à la texture fluide pour calmer l'échauffement, et enfin un soin plus nourrissant les jours suivants pour éviter que la peau ne pèle. On évite en revanche le beurre, la glace directe et les corps gras appliqués trop tôt. Voici, étape par étape, les soins naturels qui apaisent vraiment un coup de soleil, ainsi que les erreurs à ne pas commettre. Et rappelons-le d'emblée : le meilleur réflexe reste la prévention, avec une protection solaire naturelle adaptée avant chaque exposition. Coup de soleil : les bons réflexes dans la première heure Avant même de penser « crème » ou « après-soleil », le premier réflexe est de faire baisser la température de la peau. Un coup de soleil est une brûlure superficielle : la peau a accumulé de la chaleur, et c'est cette chaleur qui entretient l'inflammation et la sensation de cuisson. Trois gestes à adopter sans attendre : Rafraîchir à l'eau fraîche. Passez la zone sous un filet d'eau fraîche (pas glacée) pendant plusieurs minutes, ou appliquez un linge humide. L'eau froide brutale est à éviter : elle peut créer un choc thermique sur une peau déjà fragilisée. Se mettre à l'ombre et se couvrir. Tant que la peau est rouge, toute nouvelle exposition aggrave la brûlure. On reste à l'abri, on enfile un vêtement léger et couvrant. S'hydrater de l'intérieur. Une peau brûlée par le soleil retient moins bien l'eau, et le corps se déshydrate. Buvez régulièrement tout au long de la journée. Ces gestes ne « soignent » pas le coup de soleil, mais ils préparent la peau à recevoir un soin apaisant dans les meilleures conditions. Les soins naturels qui apaisent un coup de soleil Une fois la peau rafraîchie, place aux actifs apaisants. Plusieurs ingrédients naturels ont fait leurs preuves pour calmer l'échauffement et accompagner la récupération cutanée. L'aloe vera est l'incontournable. Son gel frais apporte une sensation d'apaisement immédiate, hydrate sans étouffer la peau et aide à limiter la desquamation. C'est le premier réflexe « naturel » par excellence sur un coup de soleil léger. Le beurre de karité assouplit la peau et accompagne la régénération cellulaire. Riche et nourrissant, il est précieux dans un second temps, lorsque la peau commence à se dessécher. Les huiles végétales douces : sésame, jojoba, noisette, nourrissent et relipident la peau fragilisée. Le jojoba, proche du sébum naturel, et la noisette, appréciée pour son action apaisante, renforcent la barrière cutanée sans effet poisseux. Attention toutefois : on n'applique jamais une huile riche sur une peau encore brûlante (voir plus bas). La cire d'abeille et le beurre de cacao forment un film protecteur qui limite la perte d'eau et aide la peau abîmée à se reconstruire. Idéals pour les zones très sèches. Les hydrolats et la camomille, en brumes ou en compresses tièdes, apportent fraîcheur et réconfort aux peaux sensibilisées. Vous pouvez retrouver le détail de chacun de ces actifs et de leurs propriétés sur notre page dédiée aux ingrédients. Le souci, quand on assemble ces ingrédients soi-même, c'est le dosage, la conservation et la tolérance. C'est tout l'intérêt d'un soin après-soleil déjà formulé : ces actifs y sont concentrés, stabilisés et associés dans des textures pensées pour une peau fragilisée. Encore faut-il bien le choisir : apprendre à décrypter une liste INCI vous aidera à distinguer un vrai soin naturel d'un produit simplement « habillé de vert ». C'est exactement la logique de la routine qui suit. La routine après-soleil naturelle, étape par étape Un coup de soleil évolue dans le temps. Le soin idéal le soir de l'exposition n'est pas le même que celui dont la peau a besoin trois jours plus tard. D'où une routine en deux temps, avec deux textures complémentaires. Le soir de l'exposition : apaiser et rafraîchir Juste après le soleil, la peau est chaude, tiraillée, sensible. Elle a besoin d'être apaisée et réhydratée sans être étouffée. C'est le moment d'un soin léger et frais, qui pénètre vite. Le Lait après-soleil hydratant apaisant MIDI12 de Nohèm a été pensé exactement pour ce moment. Sa texture ultra fluide et fraîche pénètre rapidement pour hydrater en profondeur, tandis que son actif apaisant à l'aloe vera procure un effet réconfort immédiat. Le beurre de karité et l'huile de sésame relipident la peau et l'aident à se régénérer après l'exposition. Résultat : fini les tiraillements et les marques de sécheresse, la peau retrouve douceur et confort. C'est aussi un soin rassurant côté composition : vegan, fabriqué en France et noté 100/100 sur Yuka. Il convient à toute la famille dès 3 ans, y compris aux peaux claires, sensibles et réactives, particulièrement sujettes aux coups de soleil. On en applique une quantité généreuse sur peau propre, en massant délicatement jusqu'à absorption. Les jours suivants : nourrir et limiter la desquamation Une fois la chaleur retombée, la peau entre dans sa phase de réparation. Elle se dessèche, tiraille, et c'est souvent là qu'elle commence à peler. L'objectif change : il ne s'agit plus de rafraîchir, mais de nourrir intensément pour accompagner la régénération et limiter la desquamation. C'est le moment du Baume Corps Nourrissant Bio Multi-Usages de Nohèm. Sa formule certifiée bio et 100 % naturelle associe le beurre de cacao, riche en antioxydants et en acides gras, l'huile de noisette et l'huile de jojoba apaisantes, et la cire d'abeille qui dépose un film protecteur limitant la déshydratation. Plus riche que le lait, il nourrit en profondeur les zones les plus sèches et apaise les sensations de tiraillement. Petit plus pratique : c'est un véritable soin SOS multi-usages pour toute la famille, enfants compris, qui dépanne aussi sur les zones sèches, les irritations ou l'eczéma. On réchauffe une noisette de baume dans le creux de la main jusqu'à ce qu'il fonde, puis on masse les zones concernées. Pour bien comprendre comment choisir et utiliser ce type de soin, consultez notre guide complet : comment bien choisir son baume nourrissant selon ses besoins. Et pour prolonger l'hydratation au quotidien, découvrez l'ensemble de nos soins nourrissants pour le corps. Pourquoi deux soins différents ? Parce que la peau n'a pas les mêmes besoins selon le moment. À chaud, un soin trop riche emprisonne la chaleur et accentue l'inconfort : on privilégie une texture fluide et fraîche, comme le lait après-soleil. Une fois la peau apaisée, place à un soin nourrissant et réparateur, comme le baume, pour éviter qu'elle ne se dessèche et ne pèle. Lait d'abord, baume ensuite : c'est ce duo qui fait toute la différence sur la durée. Coup de soleil : ce qu'il ne faut surtout pas mettre Autant certains gestes apaisent, autant d'autres aggravent la situation. Voici les erreurs les plus fréquentes à éviter. Le beurre ou l'huile de cuisine. Appliqués sur une brûlure, ils emprisonnent la chaleur et n'apportent aucun bénéfice réparateur. À bannir. La glace ou les poches de froid à même la peau. Le froid extrême sur une peau brûlée peut aggraver les lésions. On préfère l'eau fraîche ou un linge humide. Les corps gras et huiles riches trop tôt. Sur une peau encore brûlante, ils retiennent la chaleur. On attend que l'échauffement soit retombé avant d'appliquer un baume nourrissant. Le vinaigre ou le citron purs. Souvent cités en remèdes de grand-mère, ils sont acides et irritants sur une peau à vif, et le citron est photosensibilisant. Les huiles essentielles pures. Jamais directement sur la peau, surtout brûlée. Certaines sont photosensibilisantes et exposent à de nouvelles réactions au soleil. Si vous êtes enceinte, redoublez de prudence : on fait le point sur les ingrédients à éviter pendant la grossesse dans un article dédié. La règle d'or : sur une peau fragilisée, on reste sur des soins doux, sans alcool ni parfum agressif, spécifiquement formulés pour apaiser. Mieux vaut prévenir : protéger sa peau au quotidien Le soin après-soleil apaise, mais il ne remplace pas une bonne protection en amont. Avant chaque exposition, appliquez une protection solaire naturelle, renouvelée toutes les deux heures et après chaque baignade. Au quotidien, un soin hydratant antioxydant aide aussi la peau du visage à mieux résister aux UV, à la pollution et au stress oxydatif. La meilleure routine après-soleil, c'est encore celle qu'on n'a pas besoin d'utiliser. Quand consulter un médecin ? Les soins naturels et après-soleil conviennent aux coups de soleil légers : rougeur, sensation de chaleur, léger inconfort. Dans certains cas, en revanche, un avis médical s'impose. Consultez si : des cloques apparaissent ou si la brûlure couvre une grande surface ; le coup de soleil s'accompagne de fièvre, frissons, maux de tête ou nausées ; il touche un jeune enfant ou un nourrisson ; des signes d'infection apparaissent (gonflement, chaleur, suintement). Un soin cosmétique apaise et accompagne le confort de la peau ; il ne remplace pas un avis médical en cas de brûlure sévère. Foire aux questions Que mettre sur un coup de soleil si on n'a pas de Biafine ? Le gel d'aloe vera est l'alternative naturelle la plus simple pour apaiser immédiatement. Un lait après-soleil à la texture fluide, comme le Lait MIDI12 de Nohèm, joue le même rôle tout en hydratant durablement la peau. Quel après-soleil choisir pour les enfants ? Optez pour des formules douces, naturelles et sans parfum de synthèse. Le Baume Nourrissant Bio de Nohèm est adapté à toute la famille, enfants compris, et le Lait après-soleil MIDI12 convient dès 3 ans. Comment éviter que la peau pèle après un coup de soleil ? En l'hydratant et en la nourrissant régulièrement dès que l'échauffement est retombé, avec un soin riche type baume. Et surtout, on n'arrache pas les peaux qui se détachent, au risque de ralentir la cicatrisation. Combien de temps dure un coup de soleil ? Un coup de soleil léger s'estompe généralement en 3 à 7 jours, souvent avec une phase où la peau pèle. Une brûlure plus profonde, avec cloques, met davantage de temps et nécessite un avis médical. Pour d'autres conseils beauté et bien-être au naturel, retrouvez tous nos articles sur le blog Nohèm.

Apaisez. Hydratez. Régénérez.Après une journée au soleil, votre peau mérite toute l’attention qu’elle réclame. Rayons UV, chaleur, sel, vent… autant d’agressions qui peuvent fragiliser l’épiderme. Pour préserver sa beauté et sa santé, un geste essentiel s’impose : les soins après-soleil. Chez Nohèm, nous avons conçu des soins nourrissants riches en actifs naturels pour apaiser les échauffements, nourrir en profondeur et favoriser la régénération de la peau. Découvrez nos conseils et nos deux soins multi-usages qui deviendront vite des indispensables de votre été. Pourquoi la peau a-t-elle besoin d’être réparée après le soleil ? Même si vous ne voyez pas de coup de soleil, une exposition prolongée laisse toujours des traces invisibles : déshydratation, micro-inflammations, oxydation, affaiblissement de la barrière cutanée…Résultat : la peau tiraille, devient plus sensible, perd en souplesse et peut peler. C’est pourquoi il est essentiel de ne pas attendre les premiers signes de sécheresse pour agir. Un bon soin après-soleil aide à prévenir le vieillissement prématuré, à maintenir un bronzage harmonieux, et surtout, à offrir à la peau ce qu’elle réclame : de la douceur, de l’attention, et des actifs bienfaisants. Les bons gestes à adopter après l’exposition Dès votre retour à l’ombre ou en fin de journée : Prenez une douche tiède pour éliminer le sel, le sable, ou les résidus de crème solaire. Séchez délicatement votre peau, sans frotter. Hydratez et nourrissez généreusement, avec un soin riche en ingrédients naturels. 💡 Astuce Nohèm : Appliquez une fine couche de Baume multi-usages sur les zones échauffées (épaules, décolleté, jambes, bras). Sa texture onctueuse apaise immédiatement et crée un voile protecteur. Quels soins naturels utiliser pour réparer la peau ? Quand la peau est fragilisée, mieux vaut se tourner vers des formules douces et nourrissantes. Évitez les produits trop parfumés ou à la composition agressive. Privilégiez les beurres végétaux, les huiles naturelles, la cire d’abeille ou encore le karité. 🌿 Le Baume nourrissant multi-usages Nohèm, c’est : Du beurre de cacao bio pour apaiser et régénérer. De l’huile de noisette et de jojoba pour nourrir sans alourdir. De la cire d’abeille pour former une barrière protectrice et cicatrisante. Ce baume est votre allié SOS de l’été : coups de soleil, sécheresse localisée, zones rugueuses ou abîmées, il soulage instantanément tout en offrant un parfum délicat et réconfortant. Et les lèvres ? Souvent oubliées, toujours exposées Les lèvres, particulièrement fines et sensibles, sont souvent négligées… jusqu’à ce qu’elles se dessèchent, se gercent ou brûlent légèrement après une exposition prolongée. Le Baume à lèvres nourrissant Nohèm est un petit bijou de soin, formulé à base de : Beurre de karité et huile de coco pour une hydratation intense. Huile d’argan et huile d’amande pour réparer et adoucir durablement. À glisser dans votre sac de plage ou de randonnée, il protège et sublime les lèvres en toutes saisons. Il peut même s’utiliser comme base avant le rouge à lèvres, pour une bouche douce, lumineuse et protégée. Peut-on prolonger son bronzage tout en réparant sa peau ? Bonne nouvelle : réparer sa peau ne signifie pas faire disparaître son bronzage, bien au contraire ! Une peau bien hydratée pèle moins vite, reste plus souple, et conserve plus longtemps l’éclat du soleil. ✨ Routine post-soleil conseillée : Boire beaucoup d’eau, Appliquer quotidiennement le Baume multi-usages sur les jambes, les bras et le décolleté, Ne pas oublier les lèvres, souvent exposées sans protection. Votre bronzage sera ainsi plus homogène, lumineux… et votre peau, tout simplement plus belle. Les zones à ne pas oublier Certaines zones méritent un soin tout particulier après une journée en extérieur : Le visage, Le décolleté, Les épaules, Les mains et les pieds, Et bien sûr, les lèvres. N’hésitez pas à réappliquer votre baume plusieurs fois dans la journée, en particulier le soir, pour favoriser la régénération nocturne de la peau. En résumé : la routine après-soleil avec Nohèm ✔ Douche tiède et gestes doux✔ Hydratation avec le Baume multi-usages✔ Soin ciblé des lèvres avec le Baume à lèvres nourrissant✔ Ingrédients naturels, efficacité, plaisir sensoriel✔ Des soins pensés pour toute la famille Parce que votre peau mérite le meilleur, même après le soleil… Prenez soin d’elle avec des formules respectueuses, gourmandes et efficaces. Le duo de baumes corps Nohèm, concentrés de nature et de douceur, vous accompagnent tout l’été pour transformer votre routine après-soleil en un rituel de bien-être réconfortant.

L'été approche, et avec lui, l'irrésistible envie de se prélasser sous le soleil pour obtenir ce hâle doré tant désiré. Cependant, il est primordial de se méfier des coups de soleil qui peuvent survenir rapidement lors des premières expositions. Pour éviter ces désagréments, voici nos précieux conseils pour préparer au mieux votre peau au soleil, à la saison estivale et au bronzage. Oui, avant de s’exposer aux UV, un peu de préparation s'impose !   Voici les 5 étapes essentielles à respecter avant de se prélasser au soleil : Étape 1 : Soigner son alimentation (M-3) Etape 2 : Exfolier sa peau avec un gommage  (M-2) Étape 3 : Hydrater sa peau en profondeur (M-2) Étape 4 : S'exposer progressivement au soleil (J-30) Étape 5 : Jamais sans ma protection solaire ! (H-1)   1. Soigner son alimentation Adoptez une alimentation riche en vitamines C, E et bêta-carotène Pour obtenir un bronzage optimal, privilégiez une alimentation riche en vitamines C, E et bêta-carotène. Ces vitamines favorisent la cicatrisation de la peau, luttent contre le vieillissement cellulaire et préviennent les coups de soleil. Elles sont riches en antioxydants et en agents anti-radicalaires.   Le bêta-carotène Cette vitamine en particulier, est réputée pour préparer la peau au soleil en stimulant la production de mélanine, responsable de la pigmentation cutanée. Optez pour des aliments comme les carottes crues biologiques, les fruits et légumes tels que le melon, les épinards, la mangue, les abricots secs et les tomates. Intégrez des compléments alimentaires Les compléments alimentaires peuvent préparer votre organisme à l'exposition solaire en fournissant des nutriments essentiels pour protéger votre peau des méfaits du soleil. Certains favorisent la production de mélanine, responsable du bronzage, tandis que d'autres renforcent les défenses naturelles de la peau contre les agressions solaires. Certains compléments sont spécifiquement conçus pour le bronzage, contenant davantage d'agents hydratants et d'antioxydants, comme ceux à base de carotte. Commencez à prendre ces compléments alimentaires environ 3 à 4 semaines avant l'exposition au soleil.   2. Exfolier sa peau avec un gommage Optez pour un gommage naturel et biologique Le gommage est une étape essentielle pour préparer votre peau au soleil et obtenir un bronzage uniforme et durable. Il permet d'éliminer les cellules mortes de la surface de l'épiderme, redonnant ainsi de l'éclat à votre peau. De plus, il favorise la pénétration et l'efficacité des soins hydratants. En utilisant des gommages labellisés bio ou en créant votre propre gommage avec des ingrédients biologiques, vous offrez à votre peau le meilleur. Conseils Nohèm au sujet du gommage corps Le gommage peut fragiliser l'épiderme, il est donc préférable d'opter pour des produits doux, contenant des particules exfoliantes naturelles et peu abrasives et adapté à votre type de peau. Attendez également au moins une journée avant de vous exposer au soleil de manière modérée. Il est conseillé de réaliser un gommage une à deux fois par semaine.   3. Hydratez votre peau L'hydratation de la peau est essentielle pour la protéger des agressions extérieures, notamment du soleil. Avant l'exposition, hydratez votre peau avec des soins adaptés et en buvant suffisamment d'eau. Une peau bien hydratée devient plus douce, souple et résistante au soleil. Commencez à hydrater votre peau au moins 15 jours avant l'exposition au soleil pour une protection optimale. Augmentez également votre consommation d'eau au quotidien, car rester hydraté est crucial pour la santé de votre peau.   4. Exposez-vous progressivement au soleil Pour un bronzage harmonieux et sans risque, exposez-vous progressivement au soleil. Commencez par de courtes expositions, puis augmentez progressivement leur durée. Évitez particulièrement l'exposition entre midi et 16 heures, période où le soleil est le plus intense. Se sur exposer pendant ces heures ou sur une longue durée augmente le risque de coup de soleil. N'oubliez pas d'appliquer régulièrement une crème solaire biologique et naturelle pour une protection optimale.   5.Utilisez une protection solaire adaptée Il est crucial d'utiliser des soins solaires adaptés à votre type de peau et respectueux de votre santé, tant pour les soins préparateurs que pour les protections solaires. Optez dès le début de l'exposition pour des protections solaires d'indice SPF 30 ou SPF 50, et évitez d'attendre une exposition prolongée pour protéger votre peau. Choisissez des produits cosmétiques de qualité, de préférence biologiques et naturels Vous voilà fin prêt(e) à affronter le soleil ! Votre teint hâlé pour cet été est assuré, il ne vous reste plus qu'à emporter votre gourde d'eau, votre chapeau et vos plus belles lunettes de soleil !